今年是第一年没有女佣的新年，想想有女佣的日子有11年了。
没有了助手今年的新年饼真的是忙坏了！ 要载孩子上下学，补习班，钢琴班，芭蕾舞班。。。等等
还要做一堆的家务。。。。煮午餐，晚餐。。还要准备孩子要带去学校的点心。。。
不知明年我还有动力做新年饼吗？
- Jan 28 Tue 2014 20:21
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2014 Home Made 新年饼
今年是第一年没有女佣的新年，想想有女佣的日子有11年了。
没有了助手今年的新年饼真的是忙坏了！ 要载孩子上下学，补习班，钢琴班，芭蕾舞班。。。等等
还要做一堆的家务。。。。煮午餐，晚餐。。还要准备孩子要带去学校的点心。。。
不知明年我还有动力做新年饼吗？
- Jan 16 Thu 2014 09:03
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久违了。。。。 传统鸡蛋糕 （Kuih Bahulu）
原来我真的很久很久没做过鸡蛋糕了。。。。。 原来我之前只是在2007年做过后失败了很多次就将鸡蛋糕模打入冷宫了。。。。
真正的传统鸡蛋糕的材料很简单，就是 鸡蛋，糖，面粉。 口感是外脆内软。 以前的时代是用火炭和铜模来烘烤。
- Jan 02 Thu 2014 08:31
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日本~东京 Landmark Plaza买的 14cm Le Creuset
去年11月买的，当时没有减价。。。。只好买有 best buy 10,500yen (原价16,800yen) 14cm Le Creuset round 了！
哈！一买就买了两个 14cm BB! 因为实在太可爱了！也不知为什么我就特别喜欢小锅！
该买的都买了。。。够了够了！以后就不买了！
- Mar 06 Tue 2012 18:15
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香兰戚風蛋糕 (Pandan Chiffon Cake)
- Nov 04 Fri 2011 14:38
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Thermomix - 自製魚丸
- Nov 02 Wed 2011 16:55
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Staub鑄鐵鍋
很多年前就想買STAUB鑄鐵鍋，那天心血来潮打电话问了Pavillion的Zwilling有没有special offer, 負責人說很快將調價了。。。。就這樣的我又败家了。。。。
！- Oct 23 Sun 2011 21:55
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Today Dinner - 壽喜燒
- Apr 29 Fri 2011 10:42
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我的新欢....... Thermomix (美善品）
很久没上wretch 和更新blog了。。。。自从玩FB的games后就沉迷了，它占了我太多時間了。。。。幸虧現在已覺醒了！ Block 了所有的games， FB纯粹只是交流。。。。。
做个記錄， Thermomix 是在19日买的（19/4）。。。。它很贵。。 但是它的功能真的太方便了！我从2006年就想买Vitamix 或 Blendtec， 无奈它的价格在马来西亚老實说太贵了（跟美国/台湾比） 好幾年了都无法令我败下手！因为我怕我只有三分鐘熱度， 过后就只是沦为裝飾品了。。。 因为本人非常懒的。。。很怕太多步驟或複雜的做法。。。。 哈哈！
看了 Thermomix 的demo 就马上決定买了， 現在每天都会用它好多次呢！ 炒的青菜更是棒呢！
- Sep 19 Sun 2010 17:01
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11月份会去台北游玩
- Oct 27 Tue 2009 12:40
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Nike WMNS Lunarglide+
一直想買Nike 的鞋, 去年11月在香港買的Nike Zoom Structure Triax+ 12, 因為沒買運動鞋的經驗.... 買的太小了...... 穿了跑步後腳趾前方會很痛(腳大姆趾到小姆趾).... 太窄了....... 我的size 是36, 買的也是36
....... 不過在香港買大約是馬弊270, 這裡賣到RM429.... 哇! 好貴耶!雖然這Nike WMNS Lunarglide+ 也是很貴RM399, 是最新款...... 但要用到就狠下心買了....... 它是我目前最貴的鞋......
- Oct 27 Tue 2009 11:10
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運動的迷思（二）運動的時間越長越有效果？
文章作者：黃鱗棋＿國立體育大學 教練研究所
長久以來絕大多數民眾對於「運動訓練效果」視為理所當然的概念，這完全是落入「運動訓練時間越多長，就越有訓練效果」的迷思。然而事實上運動的訓練時間越長，往往會越慢達到我們的運動目標。這裡所說得時間越長主要指的是單一次的運動時間，通常在心態上，會因為想要達到比較好的訓練效果，往往會想要再多練一點。如此，長期累積下來，不但花費比較長的時間，而且在心理上往往會承受比較大的壓力，其原因是用在運動訓練上的時間與收穫(結果)無法成正比所至。這是為什麼呢？
從許的科學性研究論文顯示，單次過高的運動量反而會造成越慢達到自己設定目標的情形。無論是力量訓練或者是有氧運動的訓練都有同樣類似的不良效果。為什麼呢？ 在說明為什麼之前，首先必須建立一個概念，所謂科學化訓練的首要重點在於訓練的「質」而不是「量」， 必須要有「質」之後才來決定「量」要多少。
接下來先來談力量訓練，我常常會在體適能重量訓練區看到有些人從事力量訓練，一待就是3~4個小時。其實這樣是最沒有效率的訓練方式，花費了非常多的時間，但是效果卻是只有那麼一點點(大概也只有一些對健身瘋狂的學生才有辦法這樣作)。為什麼？ 因為當力量訓練的內容與組數過多的時候，往往必須要靠降低訓練的強度與負荷才有辦法延續訓練的時間，這代表你每次訓練的刺激強度都相對的降低，也就是說又掉入「量」的迷失中。
再來談有氧運動，這是最多人認為用來維持心肺適能與減肥(脂肪)的最有效的運動型態(然而，事實上再降低脂肪方面並不然，可從本站中文章：對於運動的迷思（一）有氧運動是雕塑身材最佳的方法？一文獲知)。從時間與頻率上來考量，我們常聽到每個禮拜3次，每次30分鐘的有氧運動對於一般人而言適最佳的選擇。然而，從研究顯示(Dr. Michael Colgan)每星期5次，每次30分鐘的運動效果，會優於每個星期3次，每次運動70分鐘的有氧運動效果。從這結果來看，多出了1個小時的運動時間，結果獲得的效果比較差。所以，這又告訴我們什麼？
若是要從事有氧運動且要有較佳的效果，最重要訓練的「質」在於頻率，而不是量。故每星期的運動頻率要多，而持續時間不用長(至少20分鐘)，這才是最有效率從事有氧運動的重點。
所以大家盡可能天天運動....不管你是走路逛街也好，跑步游泳也好只要是運動10-15分也是對你的健康大有幫助的~ 大家一起動起來吧~
引用: http://ting20282001.spaces.live.com/blog/cns!3438F8FA5C4B0DDA!10696.entry
